Nawet najdroższe, najbardziej skuteczne kosmetyki na nic się zdadzą, gdy nie zadbamy o zbilansowaną dietę i dostarczane w posiłkach wartości odżywcze. Dlatego racjonalne żywienie jest tak istotne – ciało potrzebuje tak samo białek, tłuszczy i węglowodanów, co witamin, minerałów i nawodnienia. Gdy zaczyna ich brakować, to właśnie włosy cierpią w pierwszej kolejności – organizm stara się zapewnić „ważniejszym” organom chociaż minimum potrzebnych składników, a dopiero kiedy ich potrzeby zostaną zaspokojone, kolejno odżywiane są skóra, włosy i paznokcie.

Jesień jest tą porą roku, gdy problem wypadających włosów zdecydowanie się nasila. Dzieje się tak, ponieważ zmęczone latem kosmyki muszą teraz stawiać czoła nowym wyzwaniom – zmieniającej się pogodzie i niedoborom witamin czy minerałów, których znacznie mniej przyswajamy. Dlatego tak istotna w tej kwestii jest zbilansowana dieta, którą na codzień wspieramy suplementacji – naturalną (jak picie olejów albo drożdży) czy farmakologiczną (jak chociażby Biotebal, Merz Special czy Shake Your Hair).